Я после родов сильно поправилась и сама не могу похудеть. Хочу пойти в тренажёрный зал, но у меня остеохондроз. Не сделаю ли я хуже от таких интенсивных нагрузок?
Физическая нагрузка при остеохондрозе
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12023-10-10 09:53:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
22 часа 54 минуты - Последний визит:
2024-04-29 12:41:53
Поделиться22023-10-10 10:24:25
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
15 часов 52 минуты - Последний визит:
2024-04-15 11:26:22
Начинайте с легкой разминки и увеличивайте интервал занятий. Тренажёрный зал вам противопоказан с таким заболеванием, сперва нужно похудеть, чтобы не усугубить ситуацию. Почитайте про зарядку при остеохондрозе https://shishonin.ru/poleznaya-informac … ohondroze/ В научной статье описано, как правильно делать зарядку и на что обращать внимание. Если есть болевые ощущения, то физические нагрузки стоит прекратить на время. Мышцы спины в любом случае стоит укреплять.
Поделиться32023-10-30 14:57:30
Думаю специалист больше скажет.
Страница: 1